Vjeruj, educiraj, zalaži se – #ThisWay priča

U okviru naše #ThisWay kampanje, EHC je intervjuirao Rossa Bennetta (25) iz Ujedinjenog Kraljevstva, pacijenta s teškom hemofilijom B. Ross nam je podijelio ne samo svoje borbe vezane uz sport, već i kako ih je prevladao, kako je uspio ostati fizički aktivan, unatoč svim ozljedama i krvarenjima koje je pretrpio tijekom godina, I postoji mnogo konkretnih koraka koje možete poduzeti kao pacijent za poboljšanje svog tjelesnog zdravlja.

Ross Bennett (25), Ujedinjeno Kraljevstvo

Dijagnosticirana mi je teška hemofilija B kad sam imao 3,5 godine nakon što sam si porezao jezik limenkom Coca-Cole. Krv je trajala tjedan dana, pa me tata odveo u bolnicu, pa sam kasno dijagnosticirana, iako sam godinama imala manje krvarenja i stalno bila prekrivena modricama.

Kad sam imala 8 godina, imala sam veliko krvarenje u desnom bedru i provela sam 4 tjedna u bolnici, a trebalo mi je 12 tjedana da ponovno naučim hodati. Također sam u toj dobi započeo s profilaksom, koja tada nije bila raširena u UK-u, a nakon toga sam se ozbiljno posvetio sportu, iako sam imao puno krvarenja iz desnog bedra od 8. do 21. godine i krvarenja u desnom ramenu barem 30-40 puta, kao i druge velike ozljede poput uvrtanja gležnjeva.

Unatoč svom zdravstvenom stanju, bio sam aktivan od dana kad sam naučio hodati. Roditelji su nas vodili na plivanje sa sestrom u vrlo ranoj dobi, a sa 7 godina sam otišao u internat i počeo se svakodnevno baviti sportom: igrao sam nogomet, hokej na travi i kriket, trčao sam i vozio bicikl. Na fakultetu sam igrao bejzbol na visokoj razini.

Još 2006.-2007. nije bilo mnogo znanstvenih istraživanja o profilaksi. Trebalo mi je pokušaja i pogrešaka te puno samostalnog eksperimentiranja da shvatim što moje tijelo može, a što ne može. Do dobi od 13 do 14 godina razvio sam bolje razumijevanje kako koristiti tretman vezan uz sport. Srećom, sada imamo više dokaza koji potvrđuju ono što sam intuitivno počeo raditi u ranoj dobi.

Evo najvažnijih lekcija koje sam naučio:

• Ozljede se događaju, nije važno jesi li hemofil ili ne. Istegnut ćete mišiće, krvariti, griješiti i to morate prihvatiti ako želite biti fizički aktivni. Naravno, uvijek je strašnije izvrnuti gležanj kad ste hemofiličar, ali metodom pokušaja i pogrešaka pronaći ćete režim koji vam posebno odgovara.
• Oporavak je važan. Pogreška koju sam napravio kad sam bio mlađi jest da sam uvijek želio požuriti natrag na trening. Uzmite si vremena, koristite pomoć fizioterapeuta, koristite K-traku koja je jeftina i lako dostupna svima, te primijenite tehnike oporavka. Koristite led nakon treninga, ledene kupke ili jednostavno jako hladnu kupku ili tuširanje ljeti za oporavak. Sve su to neinvazivne terapije koje nisu opasne ni za koga.
• Sport možeš raditi isključivo radi užitka. Nemoj očekivati da ćeš sve raditi 100% na početku, samo se upusti u sport, uzmi si vremena, otkrij što voliš raditi i prihvati da određene sportove možda nećeš moći raditi cijeli život. Na primjer, ako želite ući u vožnju bicikla, ne morate kupiti skupi bicikl – samo počnite s bilo kojim biciklom.
• Postoji mnogo sportova kojima se možete baviti dok ne budete u svojim 70-80-ima, poput kriketa, hokeja, golfa, tenisa, plivanja, trčanja ili hodanja te vožnje bicikla. To će se razlikovati od zemlje do zemlje, i naravno, ovisi o klimi što možete ili ne možete raditi, ali postoje opcije, stoga iskoristite dostupne informacije o popularnim sportovima u vašoj zemlji kako biste započeli.
• Prednost cross-treninga mi je sjajna, a to je bavljenje mnoštvom sportova. Na primjer, volim mijenjati trčanje s bicikliranjem i plivanjem kako bih skinuo pritisak s koljena i gležnjeva, umjesto da se bavim samo jednim sportom 7 dana u tjednu. Zapravo nikad nisam imao krvarenje u zglobu, što je vjerojatno zato što sam prije radio trening snage, trčao i plivao.
• Ne zaboravite se pravilno zagrijati i jesti zdravu, uravnoteženu prehranu. Najvažnije je ne jesti prerađenu hranu, već imati pravi, kuhani obrok kako biste ostali jaki. Također, pazite da pijete dovoljno vode , što je dobro ne samo za sport nego i za svakoga tko ima hemofiliju: ako vam je teško davati injekcije, vjerojatno je to zato što ne pijete dovoljno vode – vene su veće i lakše ih je pronaći kad ste topli i dobro hidrirani.

Što se tiče budućnosti, nastavit ću voziti bicikl i trčati, fokusirajući se na oporavak od nekoliko dosadnih ozljeda (koje nisu povezane s hemofilijom). Ljeti 2023. sudjelovat ću u tzv . Izazovu Tri vrha , koji uključuje penjanje na tri najviša vrha Škotske, Engleske i Walesa u roku od 24 sata, koje ćemo dokumentirati i podijeliti sa zajednicom.

Odricanje od odgovornosti: Ova priča odražava osobna iskustva, mišljenja i izbore osobe koja je prikazana. Dijeli se isključivo u informativne i pripovjedačke svrhe. Ono što je djelovalo za ovu osobu možda nije prikladno ili sigurno za druge, uključujući osobe sa sličnim dijagnozama. Osobe s poremećajima zgrušavanja ne bi trebale koristiti ovu priču kao medicinski ili fitness savjet. Uvijek se konzultirajte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim timom prije nego što započnete, promijenite ili prestanete s bilo kojom tjelesnom aktivnošću, rutinom vježbanja ili pristupom liječenju.